Bien-être & Orientation.
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Votre Sophrologue vous accompagne vers l'atteinte de vos objectifs avec la sophrologie
Sophrologie à Saint-Raphaël (83700)
La sophrologie : l'harmonie entre le corps, les pensées et les émotions
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vous aide à (re)trouver un équilibre entre vos émotions, vos pensées et votre corps.
La sophrologie favorise une meilleure connaissance de soi et une compréhension plus approfondie du stress et des émotions, tout en vous aidant à les appréhender avec plus de sérénité.
Grâce à la sophrologie, vous apprenez à prendre du recul face aux défis du quotidien et à mobiliser vos ressources intérieures pour aborder chaque situation avec calme et assurance.
Une méthode simple et accessible à tous
Qu'elle soit utilisé comme outil thérapeutique ou adoptée comme philosophie de vie, la sophrologie repose sur des techniques simples telles que :
✨ La respiration contrôlée,
✨ La détente musculaire,
✨ La visualisation positive.
Avec un peu de pratique, ces outils deviennent de véritables alliés pour découvrir vos ressources cachées, vous épanouir et améliorer durablement votre qualité de vie.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie peut vous aider à :
✨ Mieux vous connaître : développez une meilleure compréhension de vous-même.
✨ Renforcer votre confiance en vous : cultivez l'estime de soi et prenez conscience de vos capacités et de votre potentiel.
✨ Réguler stress et émotion : apprenez à diminuer l'anxiété et à gérer vos émotions avec sérénité.
✨ Améliorer la qualité du sommeil : retrouvez des nuits plus réparatrices.
✨ Vous préparer aux défis : examens, entretien d'embauche ou autres échéances importantes.
Accessible à tous et adaptable à chaque besoin, la sophrologie vous accompagne sur le chemin du mieux-être et de l'épanouissement personnel.
La sophrologie en groupe
Retrouvez moi chaque année, tous les deuxièmes dimanches du mois, sur la période d'octobre à mai.
pour un atelier "Biblio-thérapie au féminin"
C'est en binôme avec Véronique Pugliesse ,une bibliothécaire art thérapeute, que nous proposons aux femmes un atelier biblio-thérapie pour leur permettre de se détendre, s'épanouir et de s'affirmer par le pouvoir de leur créativité.
L'objectif : renforcer leur équilibre mental et émotionnel.
Au programme : du partage, de la bienveillance, des lectures, des propositions d'écritures et/ou de jeux créatifs, des exercices de respirations et de relaxation.
Inscription : entrée gratuite sur inscription auprès de la médiathèque de la ville de Saint Raphaël au 04 98 11 89 20
Lieu de rendez vous : Créa@lab de Saint Raphaël
A bientôt.
Laure
Mes outils complémentaires
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